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保健养生
保护眼睛多吃黄色玉米
发布日期:2019-08-12来源:新萄京娱乐手机版点击量:


现在大家的工作生活都离不开手机、电脑等电子产品,保护眼睛可以多吃黄色玉米。

新萄京娱乐手机版知道眼睛也会因为老化,当黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候,会出现黄斑变性、视力下降,甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸取进入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康。 经了解,玉米不但含有丰富的维生素,而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多,玉米是抗眼睛衰老的补充食物,玉米含有黄体素、玉米黄质,尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为,玉米是抗眼睛衰老的补充食物。

此外,从药食同源角度说,玉米的性味甘、平,归胃、膀胱经,有健脾益胃、利水渗湿作用。玉米含有维生素A和E及谷氨酸,实验证明这些成分有抗衰老作用。玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可清除血液中有害的胆固醇,防止动脉硬化。玉米还含有赖氨酸和微量元素硒,同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等,对保护胃肠功能,预防脚气病、维护皮肤健美等有效。


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