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保健养生
女性雌激素偏低怎么办?
发布日期:2019-07-01来源:新萄京娱乐手机版点击量:


雌激素是一类主要的女性激素,主要是由女性的卵巢所分泌。雌激素的主要作用是帮助女性维持第二性征,雌激素除了跟女性的生殖系统有关外,体内很多组织和器官中都有雌激素的靶器官。很多女性都会出现雌激素偏低的情况,雌激素偏低有什么表现?

皮肤干燥

雌激素的作用之一是使皮肤饱满光滑,水润有光泽,是因为皮肤上有很多雌激素的受体。青春期女性雌激素分泌旺盛,皮肤大多光泽有弹性,而进入更年期后雌激素分泌会逐渐减少。所以雌激素偏低的表现之一就是皮肤变得干燥有皱纹等。

更年期提前

女性到了一定年纪后就会进入更年期,主要是由于卵巢机能的衰退或者卵子的生理性耗尽,雌激素的水平降低,不足以维持月经功能。如果身体雌激素持续偏低,容易使卵巢负担增大,出现早衰迹象,容易导致更年期提前。

骨质疏松

骨骼的坚硬程度与骨骼中固摄的钙元素有关,骨质疏松主要是由于骨骼密度降低,骨骼的硬度降低,容易断裂。雌激素参与维持骨骼的固钙能力,如果雌激素水平过低,会使骨骼对钙的固摄能力受到影响,增加患骨质疏松的几率。

雌激素偏低的女性要注意雌激素的补充,其中食补的方式副作用较低,是对身体最好的方式。生活中有很多食物能促进雌激素的补充。谨记:常吃几样“天然雌激素”,养护卵巢。

粉葛

粉葛是一种中药,也就是葛根,其中含有的粉质较多,所以也叫粉葛。因为葛根的提取物中发现了与雌激素结构类似的植物雌激素,对体内的雌激素水平有双向调节作用,常吃粉葛有助于雌激素的调节,缓解卵巢压力,养护卵巢。

黑豆

黑豆是豆类的一种,豆类中含有的大豆异黄酮,能模拟雌激素的作用,双向调节体内的雌激素,在豆类中,黑豆中的大豆异黄酮含量最高。黑豆可以用来磨豆浆或者煮汤喝,常吃黑豆能调节体内的雌激素的水平,减轻卵巢的负担,对养护卵巢有帮助。

雌激素偏低的女性主要表现为皮肤干燥容易起皱纹等,雌激素偏低还容易引起女性更年期提高,增加患骨质疏松的概率。黑豆和粉葛中都含有能双向调节女性雌激素的植物雌激素,常吃黑豆或粉葛,对卵巢的养护很有帮助。


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