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|今日白露|养生这样做,防寒润燥,温暖入冬
发布日期:2018-10-08来源:新萄京娱乐手机版点击量:

寒露是二十四节气中的第17个节气,《月令七十二候集解》说:“九月节,露气冰冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露时节是深秋的开始,天气越来越冷,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区即将进入冬季。



因此养生重在防寒、润燥。记住7个一,深秋不生病。

1.每天多睡一小时,可以解秋乏。因为夜长昼短,应比平常多睡一个小时。

2.晚上多排尿一次夜凉勿憋尿,否则易诱发膀胱炎,严重的还会导致猝死。

3.着装多加一个颜色穿颜色艳丽的衣服,防止秋悲。红色能够让人产生温暖感;橙色能让人产生活力,诱发食欲;黄色能让人充满希翼和活力。

4.多泡脚一次寒露不露脚,足部保暖,防止寒从足生。建议每天睡前热水泡脚30分钟,改善血液循环,提高机体的免疫能力。

5.早起常搓一穴位深秋感冒多发,出门前用手掌搓热大椎穴。大椎属督脉、总领一身阳气,搓热大椎可以提升阳气,使阳气固卫体表,防止感冒。若有手脚常有冰凉感,还可加搓双侧涌泉穴。

6.中午习惯弹一指中午弹中指,疏通心包经,增强心阳。方法是:用双手拇指扣住中指用力弹出去,反复100遍,可以疏通心包经,增强心阳。

7.润肺多饮一杯茶菊花多在秋季开放,秋季肺气当令,常饮菊花茶可以润肺、补肾气,菊花茶还可以中和羊肉汤的火气。

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